Therapieansatz: Akzeptanz- und Commitmenttherapie

Trauma

In der Welt der Psychotherapie gibt es verschiedene Ansätze, die darauf abzielen, Menschen dabei zu unterstützen mit psychischen Herausforderungen umzugehen und ein erfülltes Leben zu führen. Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) ist dabei ein relativ neues Therapiekonzept, das in den letzten Jahrzehnten an Bedeutung gewonnen hat und bei vielfältigen Störungsbildern eingesetzt werden kann.

Unsichtbare Narben: Die Auswirkungen von Mobbing auf die psychische Gesundheit

Mobbing ist ein alarmierendes und weitverbreitetes Problem, dessen Auswirkungen oft unterschätzt werden und das ernsthafte Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann. Es handelt sich hierbei um keine gewöhnliche Konfliktsituation, sondern um einen gezielten, wiederholten und schädlichen Angriff, der nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Narben hinterlassen kann. Mobbing betrifft, wie von vielen angenommen, nicht nur Kinder, sondern auch jeder dritte Erwachsene in Deutschland war bereits betroffen und knapp die Hälfte wurde Zeuge einer solchen Attacke.

Psychogene Synkope: Wenn die Psyche den Körper in Ohnmacht versetzt

Herzrasen, Schwindel, verschwommene Sicht – plötzlich versagt der Körper und man findet sich bewusstlos am Boden wieder. Diese Erfahrung kann erschreckend und verwirrend sein, insbesondere wenn folgend keine offensichtliche körperliche Ursache gefunden wird. Wenn das der Fall ist handelt es sich um eine sogenannte psychogene Synkope, ein faszinierendes Phänomen, das zeigt, wie eng verbunden Körper und Geist sind.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)

Schnelle Augenbewegungen helfen bei der Heilung psychischer Symptome, die durch traumatische Ereignisse, wie beispielsweise Unfälle oder Raubüberfälle entstehen können. Diese können, wenn sie plötzlich und ungewollt auftreten, zu großem psychischen Leid führen. Die EMDR-Methode kann dabei helfen, traumatische Erinnerungen besser zu verarbeiten.

Ein guter Umgang mit negativen Gedanken

Negative Gedanken können uns ziemlich quälen. Im schlimmsten Fall können sie unseren Schlaf, unsere Konzentration und unsere Lebensfreude rauben. Jedoch gibt es einige Strategien, die dabei uns dabei helfen können, mit unseren schlechten Gedanken richtig umzugehen.

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