Schlafen Sie gut? Ursache und Vorbeugung von Schlafproblemen

Jeder wälzt sich mal nachts schlaflos im Bett herum und kann einfach nicht einschlafen - das ist ganz normal. Von Schlafstörungen spricht man jedoch, wenn man ständig schlecht schläft, Probleme beim Einschlafen hat und sich tagsüber immer so müde und abgeschlagen fühlt, sodass die Bewältigung das Alltags unmöglich erscheint. Erfahren Sie mehr über Schlafstörungen, und wie diese vorgebeugt werden können.

Achtung: Das sind die Anzeichen für eine behandlungsbedürftige Depression

Depressionen

Wer an einer Depression erkrankt, leidet unter einer anhaltenden gedrückten Stimmung, Lustlosigkeit, vermindertem Antrieb und Niedergeschlagenheit. Depressionen gehören zu einer der häufigsten psychischen Erkrankungen weltweit und stellen eine enorme Belastung für die Betroffenen und ihre Familie und Freunde dar. Wie man eine Depression erkennen kann, und was genau hinter ihr steckt, erfahren Sie im folgenden Blogbeitrag.

Achtsamkeit als Schutzfaktor in psychischen Belastungssituationen

Therapie

Achtsamkeit bedeutet den gegenwärtigen Moment wertungsfrei und bewusst wahrzunehmen, das heißt, die Aufmerksamkeit absichtlich auf den gegenwärtigen Augenblick zu lenken. Wie Achtsamkeit bei psychischen Belastungen helfen kann, erfahren Sie im folgenden Blogbeitrag.

In einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist: Wie Sport helfen kann, Depressionen zu überwinden

Sport ist Mord? Menschen mit einer Depressionen haben kaum Kraft und Energie und erst recht nicht für Sport. Jedoch können bereits leichte und angenehme sportliche Aktivitäten bei der Behandlung von Depressionen enorm helfen. Erfahren Sie mehr im folgenden Blogbeitrag.

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